ヒートショックの予防

今年の11月は、暖かいと思ったら、ここのところ数日は、急に寒い日が続いています。

寒い日にはお風呂で温まりたい人も多いのではないでしょうか。

こんな気候のときこそ注意しなければならないのが、ヒートショックです。

私は、お風呂場でのヒートショックの予防に、夏は冷風、冬は温風（ファンヒーター）に調節ができる空気清浄機を使用しています。

ヒートショックとは

ヒートショックは、寒暖の温度の急激な変化で血管の収縮が起こり、血圧が変動して脳卒中や心血管障害などを引き起こす現象です。

誰もが経験のある、急に寒い場所へ移動したときに起こる身震いは、ヒートショックを引き起こす危険な温度差です。

誰にでも起こりうるのですが、特に高齢者は、身体機能が低下するために、ショックに至るリスクが高いといわれています。

ヒートショックは、温度変化が激しい場所では、どこでも起こりうるのですが、特に、これからの寒い季節では、お風呂場で起こりやすい事象です。

お風呂場は、何も室温調整をしなければ、入る時には暖かい脱衣所から寒い浴室へ、出る時には暖かい浴室から、温まって寒い脱衣所へ移動します。

温度の変化に「寒いっ！」と思うときは、きっとヒートショックの一歩手前です。

この温度差がショックを起こしてしまうので、なるべく室温の差はないようにしておくことが大切です。

ヒートショックによる脳卒中や心血管障害は、救急で働いていると時々搬送がある事例です。

発生機序が皆同じであることから、予防が可能であり、マスコミでもヒートショックとして、その予防について時々説明されています。

我が家でもお風呂場はヒートショックの予防対策をしています。

夏は冷風、冬は温風（ファンヒーター）に調節ができる空気清浄機を設置し、入浴の数分前から脱衣所を暖めています。

また、浴室は入浴前に浴槽の蓋を開けておきます。

そして、熱いお湯と長風呂を避けて、入るようにしています。

入浴時のヒートショックは、命に関わるのはもちろんのこと、救急搬送される時に素っ裸なので、絶対に搬送されることのないように予防しておこうと考えてしまいます。

自分は若いから、まだまだと思ってしまいがちですが、ブログを読んでいただいたのをきっかけに、ぜひ予防対策をしてください。