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気温が低くなるのと同時に、少しずつ乾燥が気になってきました。乾燥すると、皮膚の掻痒感を感じたり、感染症にかかりやすくなったりします。そこで、私がしている乾燥対策について、記録してみます。粘膜の乾燥（起床時の喉の違和感）と対策歳をとるとともに...

11月4日（土）、多気町にあるクリスタルの森公園で手作りマルシェが開催されました。マチナスのメンバーが、日ごろから地域でつながりのある方々にお世話になり、「アシナス」もフットケアで参加させていただきました。11月とはいえ、暖かくて過ごしやす...

子どもの頃、アスレチックや登下校のアスファルト道路などで転倒し、時々擦り傷をつくっていました。今でも、とくに膝周囲に、一生傷と言われる傷の痕があります。これは、少し深い傷だったのかもしれません。大人になってから、最近の記憶では、少し前に暗い...

昨日、40歳代女性の体力や運動能力の成績が低下傾向にある（2022年度、スポーツ庁の調査）とのニュースを聞きました。5割を超える人が「1週間で一日もスポーツをしない」と回答したそうです。仕事や子育てで忙しいうえに、運動をする環境が整っていな...

ここのところ忙しい日が続きました。コンビニに立ち寄る時間はあるのに、それすら気持ちの余裕がなくて、手作りのオムスビを食べて移動していました。そんな食べ方をすると、血糖値の急激な上昇が気になります。食べる順番私は、食事のとき、いつも食べる順番...

9月９日は救急の日です。私たちは、救急医療の現場で働いてきた経験があります。救急や災害を思い出しやすい９月、多くの人に、ちょっとした備えをしてほしいと願っています。備えはたくさんあるけれど、こんな簡単で、すぐにできること、この機会にぜひ実行...

昨日、出かけていると、防災訓練をしているところがありました。そうか９月！９月１日は防災の日だった！！防災・減災グッズは、こういうきっかけがあった時に見直しておかないと、絶対に放置してしまうので、帰宅後に非常時持ち出し用リュックの中身を見直し...

看護師には早食いが多いのではないでしょうか。調べたことはないのですが「看護師」「早食い」とネットで検索してみると「看護師あるある」と出てきます。忙しくて、ついつい早食いになるらしいです。やっぱり。私も早食いでしたが、やや改善しました。早食い...

肌荒れは、空気が乾燥する冬に多いのですが、私は毎年夏です。今年もまた・・・。夏は鏡を見るのが嫌だなぁ。ランニングで顔がヒリヒリ私は毎朝ランニングをしています。午前5時から約1時間走るのですが、太陽は出てくるのでウォータープルーフの日焼け止め...